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    這個“菌群”越多越健康!具有這7大功能

    發布時間:2022-03-30??10:24 瀏覽次數: 字體:[ ] 打印 信息來源:疾病控制處

    說到腸道菌群,大多數人可能都聽說過。隨著人們生活水平的提高,大家對健康的重視程度越來越高,越來越多的人開始關注腸道菌群。

    腸道菌群,就是人體腸道內生存的正常微生物,比如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。說出來你可能會嚇一跳,人體腸道內寄生著10萬億個細菌,這些細菌在腸道內生存繁殖,與腸道內物質發生各種生物化學反應,對人體的健康至關重要。

    腸道菌群究竟有哪些作用呢?

    1.為人體提供營養

    腸道菌群代謝過程中產生的一些物質對人體營養有重要意義。腸道菌群代謝可以產生短鏈脂肪酸,對于宿主的生理有重要的影響;雙歧桿菌、乳桿菌等能合成多種人體生長發育所必需的維生素;腸道菌群還能為人體提供蛋白質,合成非必需氨基酸,如天冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等。

    腸道菌群死亡后,菌體的有效成分也對人體健康有益。菌體一般富含蛋白質等營養成分,可以起到重要的營養作用。

    2.參與人體重要代謝過程

    腸道菌群可以參與人體的重要代謝過程,為人體的某些代謝過程提供各種酶和代謝通路。比如,腸道菌群可以把不溶性蛋白質轉化為可溶性物質;將多糖轉化為人體容易吸收的單糖;參與酪蛋白水解,氨基酸的脫羥基、脫氨基作用;參與膽汁和膽固醇代謝等。

    另外,腸道菌群還能激活人體肝臟酶系統,對人體代謝外來化合物有重要意義;部分腸道菌群還能參與一些口服藥物的代謝,使藥物的活性或毒性發生改變;腸道菌群還能夠產生超氧化物歧化酶(SOD),過氧化物酶(POX)和過氧化氫酶(CAT)等能夠清除自由基的酶。

    3.抗菌作用

    腸道菌群在人體腸道黏附、定植和繁殖,形成一層“菌膜屏障”,使機體免受外來病原菌的侵襲;腸道菌群能與有害菌競爭營養物質,抑制其在腸道內繁殖;腸道菌群還可以產生抑菌物質,抑制病原菌生長。

    4.免疫作用

    腸道菌群可以使宿主產生廣泛的免疫屏障。乳桿菌和雙歧桿菌能增強宿主的免疫功能;腸道菌群可以刺激宿主免疫系統的發育和細胞免疫的發生,使宿主固有的免疫系統區分機會致病菌和共生菌。

    5.影響腦功能和行為

    腸道菌群能通過腸-腦軸調控宿主行為。

    腸-腦軸是由免疫、神經內分泌和迷走神經途徑構成的腸道和腦之間的交流系統。腸道菌群通過腸-腦軸對宿主的應激反應、焦慮、抑郁和認知功能產生重要影響。平衡的腸道菌群可以促進宿主的身心健康,腸道菌群失調則可能引發腸-腦疾病,如腸易激綜合征、炎性腸道疾病和肝性腦病等;還可能引發中樞神經系統疾病,如多發性硬化癥、阿爾茲海默癥和自閉癥等。

    6.調節骨質密度

    腸道菌群能通過調節免疫系統狀態進而干預骨代謝,對骨量具有重要的調節作用。這些作用主要體現在迅速生長期,如骨量需求較大的青春期和骨量丟失比較明顯的婦女更年期。

    7.抗癌作用

    部分腸道菌群死亡后的菌體有降低腐敗菌致突變、致癌酶的作用;有些菌體能拮抗亞硝基胍的致癌作用;還有一些菌體能夠直接抑制腫瘤生長。

    總而言之,腸道菌群對人體健康有廣泛的影響。我們應該保持合理飲食,維護腸道菌群的平衡。(來源:人民網健康)




    這個“菌群”越多越健康!具有這7大功能
    • 日期:2022-03-30 10:24
    • 來源: 疾病控制處
    • 瀏覽次數:
    • 字體:[ ]

    說到腸道菌群,大多數人可能都聽說過。隨著人們生活水平的提高,大家對健康的重視程度越來越高,越來越多的人開始關注腸道菌群。

    腸道菌群,就是人體腸道內生存的正常微生物,比如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。說出來你可能會嚇一跳,人體腸道內寄生著10萬億個細菌,這些細菌在腸道內生存繁殖,與腸道內物質發生各種生物化學反應,對人體的健康至關重要。

    腸道菌群究竟有哪些作用呢?

    1.為人體提供營養

    腸道菌群代謝過程中產生的一些物質對人體營養有重要意義。腸道菌群代謝可以產生短鏈脂肪酸,對于宿主的生理有重要的影響;雙歧桿菌、乳桿菌等能合成多種人體生長發育所必需的維生素;腸道菌群還能為人體提供蛋白質,合成非必需氨基酸,如天冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸等。

    腸道菌群死亡后,菌體的有效成分也對人體健康有益。菌體一般富含蛋白質等營養成分,可以起到重要的營養作用。

    2.參與人體重要代謝過程

    腸道菌群可以參與人體的重要代謝過程,為人體的某些代謝過程提供各種酶和代謝通路。比如,腸道菌群可以把不溶性蛋白質轉化為可溶性物質;將多糖轉化為人體容易吸收的單糖;參與酪蛋白水解,氨基酸的脫羥基、脫氨基作用;參與膽汁和膽固醇代謝等。

    另外,腸道菌群還能激活人體肝臟酶系統,對人體代謝外來化合物有重要意義;部分腸道菌群還能參與一些口服藥物的代謝,使藥物的活性或毒性發生改變;腸道菌群還能夠產生超氧化物歧化酶(SOD),過氧化物酶(POX)和過氧化氫酶(CAT)等能夠清除自由基的酶。

    3.抗菌作用

    腸道菌群在人體腸道黏附、定植和繁殖,形成一層“菌膜屏障”,使機體免受外來病原菌的侵襲;腸道菌群能與有害菌競爭營養物質,抑制其在腸道內繁殖;腸道菌群還可以產生抑菌物質,抑制病原菌生長。

    4.免疫作用

    腸道菌群可以使宿主產生廣泛的免疫屏障。乳桿菌和雙歧桿菌能增強宿主的免疫功能;腸道菌群可以刺激宿主免疫系統的發育和細胞免疫的發生,使宿主固有的免疫系統區分機會致病菌和共生菌。

    5.影響腦功能和行為

    腸道菌群能通過腸-腦軸調控宿主行為。

    腸-腦軸是由免疫、神經內分泌和迷走神經途徑構成的腸道和腦之間的交流系統。腸道菌群通過腸-腦軸對宿主的應激反應、焦慮、抑郁和認知功能產生重要影響。平衡的腸道菌群可以促進宿主的身心健康,腸道菌群失調則可能引發腸-腦疾病,如腸易激綜合征、炎性腸道疾病和肝性腦病等;還可能引發中樞神經系統疾病,如多發性硬化癥、阿爾茲海默癥和自閉癥等。

    6.調節骨質密度

    腸道菌群能通過調節免疫系統狀態進而干預骨代謝,對骨量具有重要的調節作用。這些作用主要體現在迅速生長期,如骨量需求較大的青春期和骨量丟失比較明顯的婦女更年期。

    7.抗癌作用

    部分腸道菌群死亡后的菌體有降低腐敗菌致突變、致癌酶的作用;有些菌體能拮抗亞硝基胍的致癌作用;還有一些菌體能夠直接抑制腫瘤生長。

    總而言之,腸道菌群對人體健康有廣泛的影響。我們應該保持合理飲食,維護腸道菌群的平衡。(來源:人民網健康)


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